こんにちは。スタジオロハスです！
世の中には数々のサプリメントがあり、どれを飲めばいいかわからない‼︎
何のサプリメント飲んでいますか？
オススメは何(・∀・)？
とYouTubeや各種SNSでは筋トレ界の挨拶のように問われていますね。
そんな中、ほとんどのトレーニーが飲んでいるサプリメントは間違いなく「マルチビタミン」です。
筋トレ飯はタンパク質・糖質を中心にカロリーをコントロールしているので、制限した食事をしている人ほど、野菜の摂取量が減りやすくなります。
ビタミンは免疫機能はもちろん、筋肉を合成する上で大切だったり、ボディメイクばかりでなく生命にとって重要であることは言う間でもありません。
筋トレをしている・していないに関わらず、ビタミンは摂って損は無い栄養素です。
（もちろん筋トレをしていれば尚更！）
ビタミンも特定の栄養素（例えばビタミンC）だけを摂る方法もあれば、様々なビタミンを一度に摂取できるマルチビタミンを選択する場合があります。
特に目立った悩み事がなく、
健康を維持したい！
免疫機能を上げたい！
もっと元気に活動したい！
野菜の摂取量をサプリで補いたい！
などであれば、マルチビタミンを選択する方で良いと思います。
マルチビタミンもたくさんの企業から発売されていますが、今わたしが継続している「VITASのVITA FIT」がとても良いので紹介させていただきますね。
VITASのVITA FITが良い理由
以前、VITASさんのシトルリン&アルギニンを記事で紹介させていただいたのですが‥
そう！わたしはVITASユーザーなのです(´ω｀)ﾉｼ
まだEAAは試していないので、近いうちに購入しようと思っています。
あ( ・∇・)案件ではないのであしからず。
わたしがVITASさんを紹介したからといって、わたしに何か良いことはあるわけではありません。
純粋に良いものだから紹介させていただいています( ´∀｀)
ちょっと話が逸れたので戻します（汗
わたしがVITA FITをおすすめする理由はズバリ！以下の3点です。
・ビタミン以外の栄養素も摂れる
・ベリー風味が良い
・安価
VITA FITに含まれる栄養素は以下の通りです。
※公式HPより引用
黄色になっているとことはビタミンです。
11種類のビタミンが配合されています。
水色は第7の栄養素といわれるファイトケミカルです。
ファイトケミカルとは野菜、果物、豆類、いも類、海藻などの植物に含まれる化学成分です。
抗酸化作用が一番期待できる栄養素となっています。
黄緑は腸内環境・ダイエットサポートに嬉しい成分です。
このように、ビタミンだけでなく様々な栄養素が配合されています。
こんなに色々は栄養素が1度に摂取できるのであれば、他にサプリメントを購入する費用が抑えられるので、総合的に判断すると安価だと思いました！
そして、サプリメントが続きにくい理由の一つに大きさ・風味がありますが、VITA FITはその心配がいりません。
1粒が小さく、ベリー風味になっています。
ここまでは、公式HPでも紹介されている内容になります。
そして、実際にわたしが飲んでいて効果として感じている点は、貧血の改善です！
実はわたし貧血持ちなんです‥とこちらの記事で書いていましたが、
VITA FITを3ヶ月飲んで数値が改善しました。
具体的にはHb（ヘモグロビン）10.2から11.0への改善です。
もう手放せません(｀・ω・´)！
マルチビタミンを飲むタイミング
VITA FITは「1日あたり3粒をお召し上がりください」となっています。
具体的に飲むタイミングについては記されていません。
1度で3粒飲むのか
3食にわけて1粒ずつ飲むのか
どちらがより効果的かと言われれば後者の、1粒にわけて3回摂取する方法です。
ビタミンのほとんどは水溶性なので、吸収されない分はすぐに尿と一緒に排出されます。
長時間カラダにとどめておくことはできないので、定期的に摂取してあげる方が効果的です。
なので、3食ごとに1粒ずつ飲むのが良いと思います。
なかなか3食は飲めない、忘れてしまうから1回で摂取したいという方は、継続する方が大切ですし、摂取しないよりも断然良いので、まずははじめてみましょう。
今回はVITASさんのVITA FITを紹介しましたが、他社のマルチビタミンサプリメントでも同様です。
どんなサプリメントを摂取したら良いかわからない！という方に少しでも参考になれば幸いです(o^^o)
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