こんにちは。スタジオロハスです！

 

もうプロテインは生活の一部になりましたか？

それとも、これから購入を考えていますか？

 

このブログでもプロテインの大切さや、もっと身近な存在として気楽に摂取して欲しいことを話してきました。

 

世の中的にもプロテインへの抵抗が少なくなってきたかな？

と思います。

 

プロテイン自体に問題があるわけではないのですが、プロテインを飲むと切実な悩みになってしまう場合が‥。

 

それは、「おなら問題」です。

 

飲み始めた方で、「おならが臭くなったな」「おならが増えたな」と悩んでいる方はいないでしょうか？

 

また、プロテインを飲むと、おならが臭くなるという噂を見聞きしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

今回は、プロテインを飲むとおならが臭くなるのか？についてお話していきたいと思います！

 

ズバリ！

おならが臭い原因は「腸内環境が悪い」からです。

 

焼肉やBBQ、飲み会でお肉をたくさん食べた後に、おならが臭くなった経験ありませんか？

 

プロテインを飲んでおならが臭くなる原因と、お肉をたくさん食べた後におならが臭くなる原因は同じです。

 

プロテイン（ホエイ）とお肉は、どちらも動物性タンパク質です。

 

動物性タンパク質自体が臭い匂いを発するのではなく、消化できなかったタンパク質が腐敗臭として強い臭いとなってしまいます。

 

消化不良とならないために大切なのは、腸内環境を整えることです。

 

腸内環境が悪い状態というのは、おならの匂いや便の状態で確認できますが、カラダの中では菌による変化が生じています。

 

いわゆる「善玉菌」「悪玉菌」ですね。

 

腸内環境が悪いときは「悪玉菌」が増えている時です。

 

なので、悪玉菌よりも「善玉菌」を増やしてあげることが大切ですね。

 

善玉菌はヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌が代表です。

 

また、海藻やキノコも食物繊維を多く含み、腸内環境を整えてくれます。

 

ちょっと最近、気になるなという方は、まず腸内環境を整える食品を積極的に摂取してみましょう。

 

私のことは嫌いでも、プロテインのことは嫌‥（自粛ｗｗｗ

 

プロテインを飲んでおならが臭くなる人がとるべき行動は以下の通りです。

 

・腸内環境が整う食材を積極的に摂取する

・動物性タンパク質の量を見直す

・植物性タンパク質も取り入れる

 

動物性タンパク質のホエイプロテインでどうしても気になる！という方は、植物性タンパク質であるソイプロテインの摂取も考えてみると良いですね。

 

色々試してみて、これが良かったよ！という方がいらっしゃれば教えてくださいね(´ω｀)ﾉｼ

 

ちなみに私は‥動物性タンパク質の量を見直すことが一番効果的でした！

 

体重×2ｇまでなら今のところ臭くないです！笑

 

おならの変化ありましたら報告しますｗｗｗ

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました٩( ᐛ )و

 

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