こんにちは。スタジオロハスです！
毎月・毎週、マッサージ店に通っているのに疲れがとれない。
マッサージされている時は気持ち良いけど、数日後には元に戻る。
酷い時なんて、その日のうちに戻った気がする。
これって、なんでなんでしょう？
そもそも繰り返しマッサージしてもらっているのに、カラダが変わらない人は、根本的な原因が解決できていない可能性が高いです。
マッサージに行かれる人の多くは、肩こりや背中の張り、腰痛、全身的な疲れなどが理由だと思います。
筋肉疲労であれば、マッサージを受けて少しカラダを休めれば回復するんですよ。
実際に筋肉痛に一番効果があるのはマッサージです。（こちらの記事で書いてるよ！）
それ以外は、マッサージでは根本的には解決できません。
そもそも動かしていないことで起こる害が圧倒的に多いです。
例えば、肩こり。
長時間のデスクワークで、猫背で頭が肩より前に出るような姿勢になっていれば、肩こりになりやすくなります。
その姿勢で動かずに固まっているから、首や肩まわりの筋肉が張ってきてしまいます。
カラダは動かさないと、脳がその関節や筋肉の動きを忘れようとしてしまいます。
自分が動かしているという感覚がないといけないんですね。
肩と一括りに言いましたが、解剖学的には肩関節は
・肩甲上腕関節
・肩鎖関節
・胸鎖関節
の3つに分けられます。
上腕骨、鎖骨、胸骨まで含むんです。
さらに、機能的には肩甲胸郭関節が加わってきます。
肩甲骨と胸郭（肋骨で囲まれた部分）ですね。
肩が動くということは、これらの関節が動かないといけないのですが、その動きを感じ取った時ってありますか？
バンザイしたら、肩甲骨が横に広がって、上に上がったな。斜め上に動いているかも。
鎖骨は上に上がったな。回旋したな。
深呼吸したら、胸郭が広がったな。
普段の生活では、なかなか意識することはないですよね。
しかし、自分のイメージ通りにカラダが動く感覚をつかめれば、肩こりは治るんですよ。
専門的には身体所有感といいますが、自分のカラダは自分のものであり、自分の意志で動かしているということが、全身でわかるようになると、多くの痛みは改善すると思います。
特に肩まわりは自分で見えにくい場所なので、どう動いているのかわかりにくいんですよね。
特に肩甲骨は背中にあるので見えないですから。
マッサージは受ける一方で、自分で動く訳ではないので、自分のカラダのようで、自分のものではないような感じを受けます。
気持ちよくて寝てしまっていることもありますよね？
寝ているってことは、自分の意志で何も動いていないですからね。
リフレッシュとしては良いのですが、マッサージを何度受けても変わらないカラダは、あえて動いて回復させる必要があるかもしれないですね。
マッサージ店がダメって言っているわけではないですからね。
私、先日、庄内町にある「ほぐしの名人」に行ってバッチリ回復しましたから！
その日は、ずっと屋外で動いていて、どうしようもない疲れがあったので、マッサージ店に駆け込んだのですが、背中の張りがとれて、肩甲骨の動きが良くなった実感がありました。
動かしやすくなったカラダを、その分、ストレッチや軽い運動で最大限動かしてあげると、最高ですね。
あえて動いて回復させることは、次回の記事で詳しく書きたいと思います！
スタジオロハスも8種類のマシンで全身を動かすことができます。
ご自分にあった負荷でできる油圧式マシンなので、鍛えるのにもリフレッシュするのにも適しています。
ぜひ、見学・体験にいらしてください(´ω｀)ﾉｼ
